Die wesentlichen Ziele meiner Seminarveranstaltungen und Kurse sind die Bewusstseinsbildung für eine gesundheitsorientierte Lebensausrichtung, Motivation zur körperlichen Bewegung sowie Aufbau und Stärkung von teamorientiertem Verhalten im Arbeitsalltag durch erlebnispädagogische Ausrichtung.

Das theoretische Grundlagenwissen welches im Bezug auf langfristige Effizienz und korrekte Ausführung nicht vernachlässigt werden darf steht bei diesem Seminar im Vordergrund.

Durch Berücksichtigung individueller Interesse wird die Motivation der Mitarbeiter angeregt und gestärkt.

Die Seminarthemen  berücksichtigen daher die 3 Schwerpunktethemen:

• Sport (Herz-/ Kreislauftraining, Muskelaufbau)
• Entspannung (Body & Mind)
• Rehabilitation / Gesundheitsförderung

Schwerpunkt Sport:

• Theoretische Grundlageninformation über Ausdauertraining
• Durchführung von Lauf-, Walking oder Nordic Walking Trainingseinheiten

Schwerpunkt Entspannung:

• Theoretische Grundlageninformationen über Stressbewältigung im Alltag und Möglichkeiten zum Stressabbau über Sport und körperliche Bewegung
• Erläuterung der eigenen Akkupunkturpunkte
• Erlernen von Qi Gong Entspannungstechniken

Schwerpunkt Rehabilitation / Gesundheitsförderung:

• Theoretische Grundlageninformationen über die Anatomie des Rückens und Ursachen für häufige Probleme
• Praktische Durchführung einer Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik (z. T. mit Flexi-Bar und Pezzi-Ball)
• Anregungen zu gesunder Ernährung und Ernährungsstrategien
• Informationen zur Wirkung von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen im Körper, Anregungen zu einer ausgewogenen Ernährung

Seminarvorschläge auf Anfrage.